中山对于口腔护理你需要知道的点有哪些？

如今随着口腔知识的日益普及，大家对口腔护理产品的选择都有了基本的概念，比如牙膏的含氟量，有无防腐剂和发泡剂SLS等。

然而还有很重要的一点容易被人们忽略，甚至从来没有去了解过，那就是RDA摩擦值

。摩擦值越高意味着清洁力越强，但也意味着对牙齿的损伤在增加。

在国际公认的ISO11609—2010标准中，对牙本质摩擦值（RDA）上限规定为250。

所以RDA并非越高越好，需要在安全的范围内，否则可能导致牙齿磨损。

导致牙龈出血的原因有哪些？

如果你在刷牙或者使用牙线时突然出血，不要惊慌，我们每个人都会碰都这种情况，可能是你没有掌握好的刷牙习惯，或者是缺乏一些维生素，但也可能有口腔方面的问题。

比如牙龈出血，牙龈萎缩，或者是更严重的牙齿问题的早期预警：牙菌斑过度堆积造成的牙龈疾病或牙龈炎。

造成牙龈疼痛和出血的最常见原因有？

1·刷牙太用力

2炎症/牙龈炎

3正在服用的药物的副作用

4吸烟

5佩戴不合适的假牙

6牙线问题等等

有效缓解牙龈不适等问题的方法：

1每天刷牙两次，并定期使用牙线。

2日常使用保护口腔的牙膏和漱口水可以减少牙菌斑的形成，从而帮助你的牙龈更健康。

3牙刷换成软毛的，比如自然净柔植物基牙刷和Jordan弹力护龈牙刷，可以帮助你缓解牙龈不适。使用刷毛柔软的牙刷有很多好处，同时又能清洁牙齿。

自然美白牙齿的方法有哪些？ 

谁不想拥有一口洁白健康的牙齿呢？但是市面上的美白产品是否含有化学物质我们也不知道，如何让牙齿健康无害地自然美白呢？

首先我们需要知道，拥有洁白的牙齿与我们日常防止牙渍有很大的关系，牙齿的亮白程度也可能有医学或遗传的原因。虽然现在市面上化学物质随处可见，但有些也是无害无毒的。

1·减少饮用“染色饮料”

咖啡、红酒等颜色强烈的饮料容易使我们的牙齿着色。减少使用这些“染色饮料”能减少我们的牙齿染色和变色。

2·定期刷牙和清洁牙齿

其实所有的口腔护理品牌都会这么说，但是每天保持刷牙两次的习惯，真的可以有效帮助我们避免很多口腔方面的问题，也能让我们的牙齿更干净亮白。

3·多吃一些可以让牙齿美白的食物

科学表明，一些水果和蔬菜确实可以让我们的牙齿更白，或者看起来更白。

草莓、西瓜和菠萝是一些被认为具有美白功效的水果，因为它们含有苹果酸或蛋白质水解酶。但是长时间吃酸性水果也会损伤牙齿，所以记得在吃完酸性食物后用温水冲洗并刷牙哦。

生胡萝卜和芹菜等脆的蔬菜在吃的时候也可以在一定程度上帮助清洁牙齿。

避免含有尼古丁的产品

尼古丁和烟草也会让我们的牙齿变黄，如果我们想让牙齿自然地亮白，那么应该避免所有口服的含有尼古丁成分的产品或烟草制品。